Beneficios De La Uva – Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Uva

junio 13, 2019  —  By

Beneficios De La Uva – Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Uva

Beneficios De La Uva – Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Uva

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Las uvas son ricas en fibra, que combate el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.

Su contenido en ácido fólico ayuda a producir glóbulos rojos y anticuerpos.

Contienen potasio, un mineral clave para la trasmisión de los impulsos nerviosos y la actividad muscular.

La vitamina B6 que contienen ayuda a mantener la función normal del cerebro.

Entre las propiedades de la uva, podemos contar con que es un buen antioxidante. Esto ayuda a la prevención de enfermedades degenerativas, cardiovasculares y hasta para combatir el envejecimiento.

Por otra parte, también la uva es muy digestiva. Tiene buenas propiedades relacionadas a este tema para combatir el colesterol alto, siendo además empleada en remedios caseros para el estreñimiento.

Su riqueza en antioxidantes, como el resveratrol y otros nutrientes, las convierten en un concentrado de energía y en aliadas naturales contra el proceso de envejecimiento del organismo, las dolencias degenerativas, el cáncer y las alteraciones que debilitan las arterias.

Beneficios de la uva:

La uva es una fruta rica en azúcares, hasta un 16% aproximadamente. Son glucosas y fructuosas, de mejor asimilación que la sacarosa o azúcar blanco.

Por ello posee un alto valor calórico, unas 60 calorías por cada cien gramos para el alimento fresco y más de 260 calorías para las uvas pasas, debido a su alta concentración de azúcares.

Por otra parte tiene escasas proteínas, apenas grasas, algo de fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo y bastante potasio. También posee cantidades mínimas de sodio, carotenos y vitaminas C, grupo B y ácido fólico.

Contraindicaciones:

La uva posee propiedades digestivas, esto se debe a que dentro de su composición química posee fibras. Debido a lo anterior no se recomienda consumir frutos de uva a aquellas personas que se encuentren con malestares estomacales y diarreas, ya que los síntomas se pueden incrementar.

La ingesta en dosis elevadas de los frutos de uva puede provocar que se acumulen gases en el tubo digestivo, por lo cual no se recomienda consumir una gran cantidad de estos frutos si se padece de flatulencia.

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